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基础瘦臂6妙招 手臂肥肉说拜拜
基础瘦臂6妙招 手臂肥肉说拜拜
1.动作名称:俯身侧平举 跟我做:两腿同肩宽,微屈膝,上身向前倾,腰背挺直,同时两臂向外展到侧平举的位置,同肩高或略低于肩。每组12~15次,3~4组。 小叮咛…
健康知识
2024 年 9 月 9 日
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