慢跑减肥需要注意什么?

我们都知道,慢跑的功效锻炼呼吸功能,是做其他运动的坚实基础。而且加强心脏功能,对心血管大有好处,可以调动全身60%~70%的肌肉运动。在改善静脉血液流通的同时能…