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提高免疫 5大睡眠时间别错过
提高免疫 5大睡眠时间别错过
第一,晚上21时至23时熄灯就寝。人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后,只能在第2个高峰——凌晨2时熟睡,更重要的是,睡眠高峰到来时,免疫系统…
养生之道
2024 年 12 月 16 日
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