减肥瑜伽动作一 通过这个瑜伽动作帮你排出积聚在胃肠的毒素和气体，促进蠕动，有助消除宿便。 1、仰躺在瑜伽垫上，两腿并拢，脚背绷直，两手打开掌心向下放在地上。 2…