暖脚活动3个方法对付痛经

1、入睡前用热水洗脚,然后对自己的双脚进行按揉、拍打等,这样做可使双脚的淋巴液流量及脚部毛细血管的开放量加大。 2、睡前2小时,进行20~50分钟的热身运动,如…