有氧运动有哪些

有氧运动有哪些 NO1、游泳运动。优点:游泳是克服水的阻力而不是克服重力,肌肉和关节不易受损,能有效保护膝关节;冷水环境下运动,热量消耗大,配合节食,属于减肥效…