1。多补充维他命E： 2。多吃含烟碱酸的食物：由于烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统，改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎很有作用，手脚冰冷的女性可以多吃含烟碱酸的食…