没事打个盹 健康午睡效果堪比咖啡

仅仅午睡10分钟,就能使人保持至少2小时以上精神活跃;午睡30分钟能提高警觉性、防止不安全驾驶,效果堪比喝咖啡。 午睡的3大好处 1、没有床也要打个盹,有助性健…