动作要点： 1、取坐位，两手叉腰，一、二拍颈部向左侧屈，三、四拍颈部向右侧屈。 2、两手叉腰，一、二拍颈项向左旋转，三、四拍颈项向右旋转。 3、两手叉腰，一、二…