健康睡眠，不要随意打乱自己的生物钟，即使偶尔一天睡眠不够，身体机能会自动调节以补足前晚睡眠的不足部分，昨晚没睡够，今晚就能熟睡，反而能享受到高质量的睡眠。 再“…