睡眠五策

睡眠小智囊五策 一是适当锻炼。每周进行四次三十分钟到四十分钟的耐力活动。如: 快步行走、打拳、打球、做操等, 有助睡眠。 二是要晒太阳。白天要注意晒太阳。定时暴…