秋季户外健身瑜伽6动作

树式 动作做法 左腿站立,弯曲右腿,右脚掌置于左大腿内侧,双手合十向上伸展,保持自然、深长的呼吸3~6 次。还原,换边重复动作。 动作功能 培养身体平衡感,强化…