1、发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血，适合贫血的人吃。 2、金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍…