跑步的各种减肥方式?

慢跑 慢跑对身体的负荷较小,能够根据心率调整跑步的节奏与强度。在夏天晚上进行慢跑可以达到健美体型、降血脂的效果,而且难度不大,适合刚开始接触跑步,没有运动习惯的…