减肥操1、浅坐后倾 一分钟消耗热量：7大卡 一套动作 = 10秒×3次，每天做5套 1、双腿并拢屈膝，浅坐于椅子上，两脚彻底着地，上身挺直，收起腹部，腰背尽量往…