又到了每年新生入学的军训时间了，在初秋紫外线较强，气温较高的情况下，从未接受军营正规训练的学生，顶着烈日站军姿，皮肤很容易晒伤，做好防晒工作才能更好地保护皮肤，希望以下的方法可以帮助到大家。

去角质

角质太厚会影响毛孔通道不畅，紫外线和高温必定导致油脂大量分泌，加上擦在表层的防晒霜，很容易引发痘痘或者肌肤过敏的症状。在军训前2天要去一次角质。可以用一些去角质的产品。

涂抹防晒产品

由于军训是一项长时间的户外活动，可以选择SPF值在25以上的防晒霜，同时含有防护UVA功能的防晒霜，比如带有PA字样的防晒霜，训练期间，人体会大量出汗，最好选择防水型的，出门前20-30分钟涂抹，为了减少对皮肤的刺激，同时增强皮肤抗黑能力，还应该先涂一层含有维生素C、维生素E的润肤露，再搽防晒霜，要经常补涂。

根据肤质选防晒

不同肤质适合不同的防晒，油性肌肤选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤选择霜状的防晒用品比较合适；中性皮肤无严格规定；敏感性肌肤不建议使用保养品，建议使用物理方式防晒。乳液状的防晒霜适合较多类型肤质的使用。

要及时补擦防晒霜

防晒霜的功效一般都受时间限制，而且在擦汗的过程中也会带走一部分防晒霜，所以在休息时间可以适当补擦防晒霜，即便是在阴凉处军训，要一样要做好防晒工作，因为紫外线会通过折射等方式刺伤肌肤。

及时补水

为肌肤补足水分军训锻炼身体消耗大，水分流失速度快，不仅要及时为肌肤补水，身体也不能缺水。多用保湿喷雾随时为日晒后燥热的肌肤降温，每天保证足量的纯净水来补充流失的水分，千万别做“干物女”！

晒后修复不能少

即使做足了防晒功课，也不可能百分百地隔绝紫外线等的伤害，所以晚上回到宿舍的时候，小编还是建议大家做一些晒后修复功夫。

1、随时给肌肤补水

日晒后的肌肤水分已经大量流失，因此时可保持肌肤的水分充足时美白肌肤的首要条件，不妨购买一瓶保湿喷雾，经常喷在脸上，既镇静皮肤又保湿。

2、使用美白化妆水

含有美白成分的化妆水不仅可以起到二次清洁的作用，同时也可以通过水分的迅速渗透达到收敛和美白的作用。为了让晒后的皮肤迅速白回来最好投资一瓶美白化妆水。

3、防晒美白不间断

白天的紫外线比较强烈，护肤程序后一定要使用防晒霜，防止紫外线进一步伤害皮肤。如果想让肌肤达到真正的完美白皙，夜晚的美白修护同样必不可少，其实很多美白产品都注明晚间使用。夜间，细胞的再生速度比日间快两倍，因此夜间是进一步美白修护肌肤、提升净白效果的最佳时间，能更有效的修护细胞，让肌肤做好充分准备，加强白天防御紫外线的能力。

4、美白面膜不可少

未摆脱晒后的色素沉积，并在短时间给肌肤净白改观，就需要让日常护理与加强护理双管齐下。不妨每天使用美白面膜为肌肤进行加强护理，运用医学上的冲击疗法，利用面膜中大量的美白精华乳液，令深层肌肤得到强力吸收与渗透，使肌肤在短时间内得到显著改观，回复水嫩透白，达到理想肤色。