现在市面上的零食多样化，有很多宝宝喜欢吃零食，到吃饭的点却不正经吃饭，长时间下去会导致营养不良，孩子挑食会有哪些危害呢。

孩子挑食会有哪些危害？

1、人体中所需要的维生素、无机盐、脂肪、蛋白质都是在食物里面摄取，孩子挑食不能让所有的营养素都能够摄取到，从而引起了营养的失衡，不能让孩子健康成长。另外进食比较少、营养不良、挑食会导致缺钾症。

2、一般挑食的孩子总是一边吃饭一边玩，若是吃饭的时间超过了一个小时，不仅会影响了营养的摄入，甚至紊乱胃肠道功能影响了正常的消化和吸收。若是没有得到及时纠正的话，就会导致孩子生长迟缓。

3、挑食会导致孩子身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪等摄入不足，长时间下去会导致体重变轻，生长的速度也会减慢，容易发生低体重儿。另外挑食也会减退孩子的食欲，长时间下去会导致营养性的贫血，降低了抗病能力，容易患上消化道疾病和感染性疾病。

4、挑食也会导致孩子缺乏维生素，若是不吃蛋黄、动物的肝脏、豆类、绿色蔬菜、西红柿、胡萝卜都会导致维生素a缺乏，从而引起夜盲症，严重的话会让眼角膜出现软化、浑浊、穿孔，最终会导致失明。挑食也会影响孩子正常的智力发育，注意力不集中。

平时如何调理？

1、注意饮食的花样

如果孩子不喜欢吃某种食物的话，家长可以试着改变烹调方式，若是宝宝不喜欢吃肉的话可以做成混沌，不吃蔬菜的话可以剁碎放在米饭里，要让孩子做到荤素搭配和粗细搭配。

2、以身作则

一般孩子的饮食会受父母的影响，父母要以身作则，调整好自己的饮食习惯，让孩子营养更加的全面。不能强迫孩子吃一些不喜欢的食物，不要过分的吃一些零食，要给孩子创造一个良好的吃饭氛围，用餐时千万不能玩耍、看电视。

3、要培养孩子的进食

尽量要让宝宝养成自己吃饭的好习惯，这样可以锻炼手眼的协调能力，能够让动作变得更加的精细，培养了孩子的自信心，对吃饭更加的感兴趣，孩子出现挑食时一定要耐心的诱导。不要采取强制的太多，不然会让孩子产生抵触的情绪。

温馨提示

尽量减少孩子吃零食的摄入量，给孩子饮食要做到多样化，家长要以身作则，尽量不要让孩子吃一些油腻的食物，不然会降低食欲。