晒太阳好处不少。西澳大利亚珀斯特拉松儿童研究所、英国爱丁堡大学和南安普顿大学的研究者发现，适度接触阳光照射有助于延缓肥胖症和糖尿病的发病进程。

晒太阳减少得糖尿病几率

研究团队给吃得过多的老鼠照射了紫外线，以模仿太阳光的效果。实验结果显示，这些老鼠患上糖尿病的风险因素（不正常的血糖水平和胰岛素抵抗）出现了下降的趋势。研究人员将紫外线治疗对存在有糖尿病风险的老鼠所起到的有益作用归因为一氧化氮。一氧化氮是一种复合物，在皮肤接受阳光照射后会自然释放出来。当研究人员给这些老鼠的皮肤上涂抹了含有一氧化氮的乳霜，其效果与直接接触紫外线照射的老鼠相似。研究还发现，一氧化氮有助于降血压。之后，科学家在对人类的试验中也发现了类似情况。这表明，晒太阳对减少糖尿病的发病风险有着积极的好处。

发表在《糖尿病学期刊》上的这项研究成果表明，因为接触阳光照射所导致皮肤释放出来的一氧化氮不仅有益于心脏和血管健康，而且也有益于人体的新陈代谢调节功能，因此，平时人们应多去户外走走，特别是老人，晒晒太阳对健康大有裨益。这也为糖尿病的预防工作提供了新的发展方向。

吃、闲、烦——诱发糖尿病的三大后天病情因素

糖尿病“吃”出来：在60年代至70年代，我国人民的主粮按计划分配，鸡鱼肉蛋凭证供应，当时糖尿病的发生率极低。改革开放以后，人民的生活水平不断提高，主粮和副食品都很丰富，不合理的饮食结构导致人们机体营养过剩，内分泌功能失调，严重诱发了糖尿病。

糖尿病“闲”出来：现代生活使人们的活动量大为下降，如以车代步，以电梯代替登高，以家用电器代替家务等。另外，大多数人缺乏参加体育锻炼的习惯和条件，运动量不足的现象比较普遍。而运动量不足不仅降低机体的抗病能力，还会减慢细胞内葡萄糖的转运，降低肌肉葡萄糖的氧化和利用率，以及机体对胰岛素的敏感度。因此，闲逸也是诱发糖尿病的重要因素之一。

糖尿病“烦”出来：近年来，国内外学者研究发现，不良的精神刺激可以严重扰乱机体的内分泌功能，由此，情绪和精神因素也是糖尿病的重要诱因。如今，现代社会生活节奏加快，竞争剧烈，若当事人缺乏足够的心理承受能力，则很容易因内分泌功能失调而导致糖尿病的发生。