糖尿病前期是介于糖尿病和正常血糖之间的一种状态，被认为是糖尿病的必经阶段，是糖尿病的预警信号。具体说就是餐后血糖在7.8mmol/L到11.1mmol/L之间（即糖耐量低减），或空腹血糖在6.1mmol/L到7.0mmol/L之间（即空腹血糖受损）的状态。如果糖尿病前期不好好管理，很快就过渡到糖尿病，这部分人如果不管，每年以10％的速度变成糖尿病。

糖尿病前期的高发人群

一、有家族史，父母一方或者双方有糖尿病，或者不但是糖尿病，高血压，肥胖，心脑血管的疾病，这些人的后代也容易得糖尿病。

二、40岁以上的，不管有没有遗传背景得糖尿病的机率比年轻人多。

三、现在特别典型的肥胖，尤其是胖肚子，肥胖是一个很重要的因素。第四个是高血压，现在虽然血糖不高，但是有高血压，如果加上胖，加上年龄段，更容易得。还有高甘油三脂、或者妊娠生过8斤以上的孩子，这个妈妈就容易得，还有平常根本不爱动、又胖，这些人都是我们发生糖尿病前期和糖尿病的易感人群。

避免走进“糖尿病俱乐部”的手段

一种是科学合理的生活方式，要有合理的饮食，总热量的摄取不要太高，其中肥肉这类的东西要少吃。第二，要合理地运动，应该每天给自己制定一个运动计划，在运动过程中微微地出汗，出汗的耗氧运动每天持续30分钟就比较好，在这种基础上能够达到体重的减轻，说明饮食运动达到效果了。如果虽然制定了一个饮食计划，没有坚持，体重没有往下减，说明饮食和运动的方式没有得到很好的效果，因此必须要减重，好好地控制，至少有一半的人不用药也可以。有很多研究证明，强化合理的生活方式跟不强化的相比，糖尿病的发生减少大概50％，也就是说你得达到效果，这个标志物是真得减体重。要减多少？至少每年减少对照基数的5％－7％。

对于部分糖耐量低减者，通过改变生活方式还不能有效降低血糖，或者一时难以改变多年习惯的生活方式，不能长期坚持健康生活方式的，就要考虑药物干预。研究表明，二甲双胍可以降低31%的患病风险，胰岛素增敏剂、阿卡波糖也可对糖尿病前期进行干预。另外，一些益气养阴活血中药，不仅能延缓糖尿病前期转化为糖尿病，还能增加糖尿病前期患者向正常人的转化率。