对男性朋友来说，如果为了补肾而去买高价的药物，不如我们在日常饮食中摄取人体需要的营养来的更好，今天就把珍藏的补肾美食贡献出来，帮男性朋友更好滋补养肾！快随我一起来看看吧！

男人肾虚吃什么好？ 9种美味令男性宝刀不老

1、莲须

又称莲花蕊，为莲花的雄蕊。性平，味甘涩，有清心、益肾、涩精的作用。适宜心肾不交，阴虚火旺型遗精早泄者泡茶频饮。如治“遗精梦泄”的固精丸，治“精滑不蔡”的金锁固精丸等皆用之。明代医家李时珍说：“莲须甘涩，清心止血，通肾固精”，可治“男子肾泄。”《本草经疏》中也认为莲须“治梦遗精滑最良”。

2、豇豆

性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是补肾，凡肾虚遗精者宜食之。明·李时珍在《本草纲目》中说：“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。”现代《四川中药志》中亦载：“豇豆滋阴，健脾胃，治肾虚遗精。”

3、柏子仁

性平，味甘，有养心、安神、益智之功，对于劳心过度，心血亏损，精神恍惚，心神失养，怔忡惊悸，健忘遗精早泄之人，经常食用，有宁心定志，补肾滋阴的效果。 著名古方“柏于养心丸”用于遗泄之证，就是以柏子仁为主。所以，明？李时珍称赞说：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾， 益脾胃，盖上品药也，宜乎滋养之剂用之。”

4、淡菜

淡菜又名海红，淡菜性温，味甘咸，能补肾益精，壮阳敛阴。其味道鲜美，滋补力强。淡菜温而不热，补肝益肾，壮阳益精的功效显著，对于精血衰少、阴虚阳衰的病人疗效较好，长期吃淡菜可敛阴潜阳。

5、羊肾

也就是我们所说的羊腰子。中医认为，羊肾性温，味甘，功能补肾气，益精髓。《日华本草》说羊肾补虚，治耳聋，阴弱，壮阳益胃。《名医别录》中记载，羊肾补肾气，益精髓。羊肾适用于肾虚劳损，腰脊疼痛，足膝痿弱，耳聋，消渴等症。

6、桑椹

桑椹是桑树的果实，又称桑果，其性寒味甘。干果入药，鲜品作果品食用，有补肾、益肝、滋阴养血的功效。《滇南本草》中说桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。桑椹可补肝肾，充血液，止消渴，利关节，解酒毒，祛风湿，聪耳明目。

7、“乌龟王八”

“乌龟王八”是至滋阴补血的食物，而水鱼（俗称王八）更兼具软坚散结之效。药书所载，别名鳖或山瑞的水鱼“入肝经、强肝补肾、益血气，可补肾阴之不足，达男子壮阳之功效。

8、泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸、钙、磷、铁等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的效劳。对调节性性能有比较好的作用。泥鳅正中含一种分外蛋白质，有促使精子设立的作用。成年男子常吃泥鳅可滋补强身。

9、鸡蛋

鸡蛋是餐桌上最常见的食物，是人体性功效的营养载体，是性生存后复原朝气优异的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以防卫新婚之夜性爱的美好。吃什么食物壮阳？而印度医生则议案，夫妻在过性生存之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。