“明星产后减肥餐”是个体化的营养指导，一般都有专业营养师为她们量身打造。由于每个人身高、体重和体质的不同，并不能普遍化，不建议盲目效仿，关键是营养和运动的均衡，在调理方面多听一下产科医生的建议。有的妈妈盲目增加食量后，自认为营养已足够，但实际上胎儿发育特殊营养需求未能达到孕期特殊的营养均衡要求。糖类如主食、水果等吃太多，会使体重增长过多（近20公斤）、过快（每周增长1公斤），容易导致妊娠期糖尿病。

妊娠糖尿病的4个原因解读

1、年龄因素，高龄妊娠是公认的妊娠糖尿病的主要危险因素。年龄在40岁及以上的孕妇发生妊娠糖尿病的危险是20～30岁孕妇的8.2倍。年龄因素除影响妊娠糖尿病的发生外，年龄越大，孕妇诊断妊娠糖尿病的孕周越小，在孕24周前能诊断出妊娠糖尿病的孕妇中，30岁及以上的孕妇占63.7%，而孕24周以后诊断的仅占45.2%。

2、肥胖是发生糖耐量减低和糖尿病的重要的危险因素，对于妊娠糖尿病也不例外。其他环境因素如年龄、经济、文化水平及饮食结构等因素都与肥胖有协同作用。

3、与种族的关系，妊娠糖尿病具有明显的地域性和种族相关性，与欧洲白人妇女的妊娠糖尿病的患病率相比，印度次大陆亚洲、阿拉伯和黑人分别为前者的11倍、8倍、6倍和6倍。种族因素除由遗传因素造成外，不能排除经济文化、饮食习惯等因素在其中的作用。

4、糖尿病家族史和不良产科病史是妊娠糖尿病的危险因素，有糖尿病家族史者妊娠糖尿病的危险是无糖尿病家族史者的1.55倍，一级亲属中有糖尿病家族史者升高到2.89倍。

孕期乱补营养小心妊娠糖尿病

胎盘是胎儿的附属器官，不但能提供胎儿生长所需的营养，还会分泌大量激素，其中就包括对抗胰岛素功能的激素，使得有效的胰岛功能下降，这样很容易造成孕妇血糖偏高。除此之外，饮食习惯和饮食结构是造成孕期血糖偏高的重要原因。高淀粉、高脂类食物相对容易发生糖代谢异常。

不少人怀孕后，家人都为其多增加营养，生怕委屈了肚中的胎儿。有的孕妇一怀孕就使劲吃，再加上运动少，导致孕期体重增长过度，进而诱发血糖偏高。有的孕妇饮食结构不合理，尽管体重控制正常，也容易患上妊娠期糖尿病，因此，妊娠期糖尿病不是胖人的专属。

想要远离妊娠期糖尿病，最好在孕前做好相关检查，怀孕后合理饮食，合理运动。已经患上妊娠期糖尿病的患者，可以根据病情、体重、饮食习惯，请专业医生制定饮食计划。通过饮食调节，控制食物中糖、脂肪、蛋白质含量。三餐内容要求均衡，每餐均有蛋白质、脂肪和碳水化合物，做到菜谱多样化。

孕妇孕期一定要保证足够蛋白摄入，如：瘦肉、鱼类、奶、豆制品等。忌食动物性脂肪，以减少饱和脂肪酸的摄入。用胰岛素治疗和易发生低血糖的患者，可在正餐之间加餐，但所加食物应从当日三餐中扣除。加餐时可选择鸡蛋、面包、豆腐干、花生等。想吃甜食时，可选南瓜，南瓜有稳定血糖的作用，且纤维含量丰富。

最后，妊娠期糖尿病避免使用口服降糖药，通过饮食治疗血糖不能控制时，使用胰岛素治疗。患者一定要在医生指导下进行治疗，不要胡乱用药，或擅自停药。妊娠期糖尿病使用胰岛素者，多数在分娩后可以停用胰岛素，继续监测血糖。分娩后血糖正常者应在产后6周行75克葡萄糖耐量试验，重新评估糖代谢情况，并进行终身随访。曲学明