我们身体的五脏是相当重要的，只有五脏功能正常运转，那么身体才会健康。所以大家在平时生活里应该注重身体五脏的保养，可以多吃一些能够起到保养五脏的食物，五谷杂粮是很不错的选择。

那么应该怎样保养五脏呢？要多吃哪些五谷杂粮呢？

1、养肾应该多吃大豆

肾脏对我们的身体来说是相当重要的，肾脏有排毒功能。在平时生活里多吃黑豆，喝到是一种健康食物，可以起到强身健体的作用，能够提高人体的免疫功能，而且有很好的补肾效果，能够解毒润肤，对于肾虚有很好的食疗效果。可以用黑豆泡发后打成豆浆来喝，或者用黑豆熬粥喝，补肾效果相当不错。

2、养肺多吃大米

大米包括稻米和紫米，在出现咳嗽或肺热的时候，可以用大米熬粥来喝，能够起到很好的滋阴润肺的效果。大米粥应该用小火慢慢的熬制，熬成浓粥来喝，润肺的效果相当不错。

3、养脾多吃小米

可以用小米熬粥来喝，在小米粥最上面的一层是米油，这时候可以空腹喝下米油，能够起到很好的养脾胃的效果，最好是每天早晚都喝一次。小米是五谷之首，经常喝小米粥，对脾胃虚弱的人来说是很不错的补品，能够起到补中益气的作用，而且能够延年益寿。

4、养心应该多吃小麦

可以用带皮的全小麦熬粥来喝，或者买一些浮小麦熬水喝，每天早中晚都喝一次，能够起到很好的养心效果。中医认为，小麦能够安神养心，可以去除烦躁，特别适合更年期的女性朋友食用。

5、养肝应该多吃高粱

高粱都是一种杂粮，是五谷里不可缺少的配角，高粱可以起到养肝益胃的作用，而且有收敛止泻的功效，特别适合慢性腹泻的人食用，持续吃一段时间之后有很好的止泻效果，而且可以养肝养胃，可以用高粱搭配小米熬粥来喝。

温馨提示

通过上面的介绍，相信大家对保养五脏的食物有了一定的了解，大家在平时生活里，可以根据自己的体质来选择适合自己的五谷杂粮，可以很好的调理身体，能够促进身体健康。