男女搭配 减肥不累

研究表明，如果男女之间可以互相借鉴，那将更有助减肥。总的来说，女性减肥更加愿意选择节食的方式，而她们也是天性嘴馋的生物，经常零食不离口也就成为了她们减肥失败的主要原因。另外，女性朋友更加疏于运动，这就让健康减肥变得更加困难了。但是，女性更喜欢吃水果蔬菜，对减肥也有一定的帮助。

而对于男士来说，他们更愿意选择运动的方式来达到瘦身的效果。男性天性比较活跃，相对于女士来说，这是他们减肥期间的最大优势。但是，男性朋友较喜欢吃油脂过多的肉类和喜欢孤军奋战也就造成了他们减肥上的大障碍。

下面，我们就来分析男女减肥的不同之处，让大家了解更多的减肥常识和借鉴到更有效的减肥方法哦！

男女减肥的差异及借鉴

一、女人注重控制饮食减肥，男人注重身体锻炼

就减肥方面来说，女性更加倾向于通过控制饮食来达到理想的体重，而男性则更愿意加强身体锻炼。控制饮食和加强运动都是成功减肥的关键。所以，想要减肥的话，就要结合这两个因素，它们是缺一不可的瘦身方法哦！

二、女人注意控制食欲，男人饮食上欠缺考虑

女性是天生就有精挑细选的习惯，这样就造成了她们购买食物的时候通过严格的比较，最后选择健康的食品机率就会较大。另外，减肥中的MM会注意限制饮食，因为她们总是害怕“多吃一口，就会再胖一点”。而男士大大咧咧的性格就造成了平时饮食方面的疏忽，也就容易造成热量摄入过多哦！要记住的是，坚持均衡饮食才是科学减肥之道。

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三、女人更关心食物的卡路里，男人通常会忽略食物的热量

饮食方面，女生通常会比男生敏感，她们往往会计算食物的卡路里。通过阅读食物便签来了解食物的热量就是一个不错的选择。完全忽略食物热量并不利于减肥，而过于在意食物的卡路里而搞得自己整天精神紧张也是不好的。

四、女人口味较为清淡，男人喜欢油腻的食物

女性口味上较为清谈，她们喜欢纤维素丰富的蔬果，而这些食物都是低热量而又饱腹的减肥食品。而大多数男士都是肉食动物，似乎吃肉更能显示男子汉的气概，这样也就容易导致发胖。无论是蔬果还是肉类，减肥者务必要记得均衡饮食哦！

五、女人甜食的爱好者，男人不偏好甜食

美味的甜食，似乎是所有女性都无法抵挡的诱惑。研究表明，吃甜食能让人更加开心，但也会让你容易上瘾。甜食热量较高，吃得过多会导致肥胖。而男士对甜食似乎并没有太大的喜爱。如果你真的嘴馋，可以选择适量摄入甜食来满足自己的口欲，这样就不至于你在坚持不住诱惑的时候暴饮暴食哦！