肝脏在我们的身体里属于非常重要的一个器官，它可以帮助身体代谢毒素。但是生活中一些不科学的生活习惯，很容易对肝脏造成非常严重的影响，例如很多人经常加班或者是熬夜，饮食又不科学，搭配不合理，时间长了就会造成肝脏出现健康问题。这也是为什么很多年轻人到医院检查身体，被告知有脂肪肝或者是肝纤维化的情况，对于肝脏不好或者是想要保护肝脏的朋友，可以适当的吃一些护肝的食物。

哪些食物对肝脏有好处？

1、葛根促进肝脏排毒

葛根相信很多人都比较了解，它含有丰富的营养物质，合理食用葛根不但可以美容养颜，还可以有效的促进肝脏排毒，对于肝脏健康非常有好处。而且对于肝脏不是特别好的朋友来说，可以适当的吃一些葛根来进行肝脏养护。

2、莴笋生津养肝

经常可以在我们餐桌上看见莴笋的身影，莴笋虽是一种非常普通的蔬菜，但它的营养价值很高。合理食用莴笋可有效益脾补气，对于肝脏也有很好的养护作用。肝脏如果有健康问题的朋友们，可以适当的吃一些莴笋来改善病情，补充身体所需要的营养。

3、胡萝卜减少肝脏被毒素侵害

胡萝卜里面含有比较丰富的果胶，可以有效的吸收重金属，降低金属的浓度，有效的促进身体里面的毒素快速排出。而且胡萝卜里面的维生素c，可以有效提高抗氧化的功能，并且可以快速的把肝脏里面的毒素排出。把胡萝卜榨成果汁来喝，营养可以被吸收的更充分。

4、 橘子促进肝细胞再生

相信很多人都特别喜欢橘子酸酸甜甜的口感，不但口感非常好，而且它还含有丰富的维生素。合理食用橘子，可以有效的促进肝细胞的再生，还可以让我们的肝脏形成一层保护膜，有效的抵制外界因素对肝脏造成的损伤。

5、木瓜籽可以增强肝细胞的抵抗力

木瓜籽对于干细胞的增强有很好的效果，而且还可以促进肝细胞的再生，从而修复已经受损的肝脏。可以把木瓜籽在水里面煎煮两分钟左右，把里面的籽去掉饮用。坚持服用一段时间，与受损的肝脏有非常不错的效果。

通过本文的详细介绍，相信大家已经基本知道哪些食物对于肝脏有好处了。除了要注意饮食，在生活中还应该尽量避免做一些伤害肝脏健康的事情，例如过度的饮酒，酒精也会对肝脏造成健康问题。