肝脏是我们人体重要器官之一，如果不注意对肝脏的护理，就会出现有肝功能不好的现象，时间久了还会发展成肝病。所以肝脏不好的人一定要注意平时的肝脏保养，当然也少不了饮食调理。

那么肝脏不好的人要怎么饮食呢？

1、戒酒

戒酒是肝脏出现问题的罪魁祸首之一，不少的人都爱喝酒，尤其是喝烈酒。酒精摄入身体里之后会大大增加肝脏的负担，会给肝脏带来很大的损伤。如果肝脏本来就不好还要喝酒，就会让肝脏变得雪上加霜。一般来说正常人喝酒都要适量，更何况是肝脏不好的人。所以肝脏有问题的人一定要注意戒酒，不要贪杯，最好能做到滴酒不沾。

2、多吃补肝食物

一般对肝脏有利的食物还是有挺多的，只要我们多注重一些养生技巧，就能在饮食上预防肝脏问题。如果换上了肝脏疾病，可以多喝柠檬水，多吃枸杞。这两种食物能帮助肝脏排毒，起到一个净化肝脏的作用。在平时吃这些食物也能有力的抑制脂肪肝。

3、调整烹饪方法

在平时我们都会用多放油，多放盐的方式，让炒出来的菜更香，但是这其实会对肝脏有一定的损害。多盐多油的食物，虽然非常好吃，但是很重口味，会增加肝脏的负担，这也是一些肝脏疾病患者患病的主要原因之一。如果已经患上了肝脏疾病，一定要少油少盐，保持清淡饮食，尽量不要吃重口味的食物。

4、搭配饮食

肝脏疾病的患者在平时一定要注意荤素搭配，不要不吃荤或者不吃素。标准饮食搭配应该是三分荤七分素，不要吃太多的肥肉，不也不要吃太多高胆固醇的食物。每天摄入适量的蛋白质和维生素，以及身体需要的营养物质就可以了。标准的饮食搭配会对肝脏的恢复有比较大的帮助，在平时多喝几杯牛奶或酸奶，吃一些鱼类食物，对恢复肝脏也有一定的帮助作用。

患上了肝脏疾病，除了在饮食要注重调节之外，也一定要注重运动。不要天天待在空调房里面，可以适当的做一些有氧运动和无氧运动，这样能够让自己的身体更健康。