中医拔火罐养生和保健需要讲究正确的体位和穴位，这两点对于拔火罐来说都是很重要的。有一些穴位是拔火罐经常用到的，并且有很重要的保健作用，今天就来介绍一下拔火罐的常用体位和穴位吧。

拔火罐的常用体位

坐立位：坐在木凳上，并且暴露后颈和背部，这样可以在腰背脊和颈肩两侧，或者是大腿前上侧等身体部位进行拔罐。

侧卧位：根据具体治疗的需要，双腿或者单腿弯曲，可以在下肢内外侧或者胸胁等身体部位进行拔罐。

俯卧位：背面朝上躺下，头转向一侧也可以向下，头部应垫上枕头，并且胳膊自然的放在身体两侧，保持肌肉放松，并且呼吸自然，暴露背部、下肢，有利于吸拔腰背、脊椎两侧，以及下肢后侧等部位。

仰卧位：面朝上躺下，头帧在枕头上，双头放平，也可以在膝盖下面垫上枕头，胳膊自然放在身体两边，或者弯曲放在头部两侧，肌肉放松，暴露胸。腹部及上、下肢前内侧，有利于吸拔前胸、腹部、上肢、下肢前侧等部位。

接下来，看看拔火罐常用的穴位是什么吧。

拔火罐的3大穴位

足三里：足三里是人体保健穴位之一，古人称之为 “长寿穴”。有关足三里的经络理论已被大量现代研究所证实，足三里对大脑皮层功能有调节作用，对心血管功能、胃肠蠕动功能和内分明功能以及免疫系统均有良好的促进作用。中医经络学认为，足三里所在的足阳明胃经是多气多血之脉，循行从头到足，纵贯全身，主要分布于头面、胸腹及下肢外侧的前缘。所以足三里不仅可以调节消化系统的功能，还可以治疗胃经循行所经过部位的病变，以及多种全身性疾病，如高血压、心脏病、胃肠病、糖尿病等。经常在足三里穴拔罐，就可起到保健作用。

涌泉穴：涌泉穴是足少阴经第一个穴位，位于人体最下部足掌心处，体内湿毒之邪容易蕴集于此，不易排出，日积月累，阻塞经气，或随经气传至体内其它部位，造成许多疾病。涌泉穴拔罐可以排出体内的湿毒浊气，疏通足少阴肾经之经气。肾气旺盛，人体精力充沛，则齿固发黑，耳聪目明，延缓衰老。

百会：百会别名三阳五会，头为诸阳之会，拔此穴或常按摩对脑血管病的预防和治疗有明显功效。其提升作用显著，对脏器下垂有特效。本穴位拔罐时常需要理发，否则密封效果不好，影响疗效。百会穴位于头部中线与两耳尖连线交叉点。其作用是平肝熄风，清热开窍；升阳益气，醒脑宁神。

最后，还要告诉大家的是拔火罐应该注意什么。

拔火罐的须知

一般拔火罐15分钟或是20分钟就可以把罐子拿下来。注意拿的时候可不要直接用力扯罐子，更不要硬拉或者是转动。正确的方法是一手让罐向一面倾斜，另一只手则是按压住皮肤，让空气通过缝隙流进罐子里，这时候罐子就很容易和皮肤脱开。

拔罐的部位和穴位，一般以肌肉丰富，皮下组织充实及毛发较少的部位为宜。前一次拔罐部位的罐斑未消退之前，不宜在原处拔罐。

具体应该如何拔火罐还要结合实际的情况而定。