性生活在夫妻间是再正常不过的事了，很多人就有疑问了。性生活多就才合适？频率应该多久一次？接下来看了您就知道了！

一、性生活多长时间正常

研究显示，在正常的情况下，性生活持续的时间大概是3到15分钟。但是，每一对夫妻的身体情况、性生活习惯不一样，所以就算是同一对夫妻，每次过性生活的具体情况和环境条件也会不一样。因此每次性生活的持续时间到底多长时间才是正常的，是很难有一个具体的标准的。关键是夫妻双方的性感受，只要双方都能够得到性兴奋的满足和愉悦，就是完美的性生活。

二、性生活频率

1、20岁到30岁之间：一周过性生活的频率大概是三到五次，年轻的心态和活力能激发各种激情和动力，这个年龄阶段的男女双方能够尽情享受性爱带来无限的欢愉。

2、30岁到45岁之间：一周过性生活的频率大约是三至四次。这个年龄阶段的夫妻，正处于人生中的黄金时期，夫妻双方刚好是结婚蜜恋当中，拥有无尽的性爱幻想和追求。

3、46岁到60岁之间：一周过性生活的频率大概是两到三次。这个阶段的夫妻，感情犹如细水长流的小河，慢慢沉淀之后的宁静和安稳，对性生活的追求更多的是心灵上的满足。

性生活还有奇效您知道吗？

1、有利于消除失眠

所有人都渴望有个深沉、甜美的睡眠，但是各种各样的原因导致的失眠，经常困扰着大家。特别是女性，更容易失眠。而当经历一次和谐的性生活后，紧张激动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地袭来，有助于消除失眠症。而且性生活越是美满，事后也越容易入睡。

2、减轻经期前的综合症

女性在月经前的5-7天内，流入骨盆的血液增加，有可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛。而性生活中的肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，而减轻骨盆压力，从而减轻腹部不适。

3、精液有助于女性阴道的消毒

实验证明精液中有一种抗菌物质–精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。所以可以帮助女性生殖器免遭微生物的侵袭。长期没有性生活的女性，更容易患阴道炎，子宫内膜炎、输卵管炎等病症。

4、有助于保护头脑年轻

根据日本的医学研究表明：“用进废退”的性萎缩，也适用于缺乏性生活的人。适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，记忆力也较强。

亲热时注意避开雷区

1、亲热时叫出别人名字

对于在夫妻生活中叫出别人的名字，实在有点可怕，你在和伴侣激情缠绵的时候嘴里却叫出了别人的名字，我想如果不会瞬间性趣全无的话，才真的是奇葩。

不管你和伴侣多么的相爱亲密，在床上亲热的时候你脱口而出别人的名字，我相信这样无疑会狠狠的伤害到彼此的感情。

2、亲热时心不在焉

夫妻亲热本就是闺房之事，既然是关着门进行为什么你不能全力以赴彻底放开呢？有的人在于伴侣亲热爱爱时竟然还能翻翻手机或看看视频，甚至琢磨工作，拜托，你是要闹哪样。

如果男人心不在焉会让这个女人觉得你不行，也会伤害女人的自尊心，觉得自己无法吸引你，如果女人心不在焉更严重，甚至会让男人觉得是自己性功能障碍，在心理和生理上形成双重打击。

3、女方过于频繁的呻吟

在爱爱过程中，女人缠绵无力的呻吟无疑会让男人更加兴奋带劲儿，但是任何事情都需要有个度。如果女人的呻吟过于频繁或者是伪装得太过明显了，那么这样的取悦对方的手段可能会适得其反，被识破后可能男人就性趣全无了哦。

4、女方总问完了没

夫妻房事亲热本就是循循渐进的，调情后再进入正题，可以让彼此更加适应，但是刚进入正题没多久女方就不断地追问完了没有，好了没有，这样的问题肯定会为男方造成困扰，对于男性而言，还没有达到爱爱的高潮就被你打断，这样的事情既会让男人很沮丧，也容易导致男性性功能问题哦。