在自己的额头上长痘痘确实是让人心烦，但是在日常生活中，大家都避免不了皮肤的正常代谢，如果皮肤正常代谢，那么皮脂腺每分每秒都会分泌皮脂，分泌的过多，就会导致毛孔粗大，细菌大量繁殖，导致额头上有很多的痘痘，但是除了以上的原因，还有什么原因导致额头上长痘痘呢？下面一起来看看吧。

什么原因导致额头上长痘痘呢？

1、缺乏足够的睡眠

习惯性的睡眠不足会扰乱自己的生物钟，导致皮肤代谢紊乱，痘痘就很容易长在脸上，更可气的是，这种痘痘是特别喜欢光顾额头部位，所以晚上有一个充足的睡眠是非常的重要的。

2、不注意个人卫生的清洁

在日常生活中，大家要注意枕套、床单的清洗问题，床单容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西，而且睡觉时间长了接触面部皮肤，更容易使细菌滋生、繁殖，造成额头上的痤疮。

3、有刘海

女孩的话不要留刘海，原因是长期的将自己的额头覆盖，空气不流通，也很容易滋生大量的细菌，导致额头上的痘痘。

4、皮肤清洁工作不到位

很多朋友在长青春痘的时候会买祛痘或者是控油的洁面乳，大家都认为这样做可以控油、清除面部灰尘和其他污垢，这样就可以消除额头上的痘痘，每天洗好几次脸。事实上，这样做会损害面部皮肤，因此，洁面乳不应该使用这种有效祛痘、控油的产品，应该使用那种清洁保湿效果的面乳，效果会更好。

5、没有保持良好的饮食习惯

良好的饮食习惯在日常生活中也是必不可少的，少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品和洋葱、大蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，原因是可以防止便秘、胃部不消化的情况，这些都是需要大家注意的，为了拥有更好的皮肤，良好的饮食和生活习惯是必不可少的。

6、经常用手去摸额头

大家在平时的时候，可能都没有太过于注意这个问题，认为这并不是导致额头上有痘痘的原因，其实自己的双手是有大量的细菌的，如果在去触碰自己的额头，就会引起额头长痘，所以，那些喜欢用手摸额头的朋友们，应该改掉这个坏习惯。

以上就是关于什么原因导致额头上长痘痘的相关介绍，希望额头上长痘痘的朋友们找准原因，改掉坏习惯。