血栓属于老年人的杀手，会直接夺走宝贵的生命，在生活中要做好预防措施，通过食疗或者运动的方式走冲走血栓，防止发生脑血栓或者肺栓塞，提高生活质量。

怎样才能“冲”走血栓，远离血栓？

1、坚持喝绿茶

在绿茶里面含有的儿茶酚成分，能够防止血液发生氧化，降低身体中的甘油三酯及胆固醇，防止血糖及血压的升高，促进了全身血液循环。只要每天坚持喝10杯以上的绿茶，就能够为身体提供所需要的成分。

若是不喜欢喝绿茶的话，可以把绿茶叶清洗干净研磨成细末放在面食里面吃，这样也能够吸收里面的营养成分。

2、多吃青鱼片

在青鱼里面含有大量的不饱和脂肪酸，能够降低血液的粘稠度。另外在清理里面含有大量的DNA，能够降低身体中胆固醇，清除了血液中的垃圾，降低了血脂以及血栓，能够让内脏处于正常运转状态。

我们生活中常见的金枪鱼或者沙丁鱼都属于青鱼类。尽量要生吃青鱼，因为加热之后会融化不饱和脂肪酸，可以根据自己的口味加入适量的醋，因为醋也有软化血管的效果，能够保护血管和血液。

3、胡麻仁油拌酸奶

需要准备200毫升无糖的酸奶，5毫升的胡麻仁油，一起放在碗里面搅拌均匀，吃完饭30分钟服用。在胡麻仁油里面有丰富的欧米茄三脂肪酸和亚麻酸，能够降低身体中坏胆固醇的含量，清除血液里面的垃圾，降低了血脂以及血栓。

另外也能够把身体中的低密度脂蛋白转换成高密度的，形成胆酸之后排出体外，清除了血液里面的垃圾，预防心血管疾病的产生。酸奶里面含有的有益菌，能够稳定肠道中的菌群，和胡麻仁油结合在一起能形成水溶性的蛋白，帮助人体吸收以及利用，保护了胃肠道，防止便秘的产生。

温馨提示

在生活中要做好预防工作，每天早晨醒来后和晚上睡觉前喝一杯白开水，能够稀释血液，降低血液的粘稠度，防止血栓的形成，每天至少要保证有2000毫升的水摄入。要增加高密度脂蛋白的摄入，多吃大蒜，洋葱或者胡萝卜黑木耳等，适当的进行运动来促进全身血液循环，推荐骑自行车、打太极拳或者慢跑等。多吃西红柿里面含有的黄色胶状物质，能阻止血小板的凝集，防止血栓的形成。洋葱也是不错的选择，里面含有的前列腺素a可以扩张血管，增加血流量。