爱美之心，人皆有之，除了在穿衣着装方面费心思，在发型上下工夫也是无可厚非的，但也有人担心过度“折腾”头发会导致脱发，更有一种是说法是“头发不能经常洗，洗头太频繁会导致脱发”，然而事实真的是这样吗？

脱发与洗头次数无关 与洗头方式有关

广东省中医院皮肤专科廖列辉主任医师，在家庭医生在线答疑平台上指出，其实脱发与洗发水、洗头方法有一定关系，但与洗发次数无关。要避免脱发，首先要根据自身发质选择洗发水。洗发店里洗发时间过长、力度过大都容易让毛囊受损，造成机械性损伤。洗头时不能用力地揉搓。很多人觉得用力搓洗能把头油洗掉，就能干净舒爽了。这其实是片面的看法。头油是润滑的物质，能保持头发的光泽。出油量需要平衡，不能过多过少，过多头发油腻，过少头发干枯。如果因为头发油就拼命洗，会把正常油脂洗掉，破坏头皮层，产生恶性循环，也就容易造成脱发。

熬夜是导致脱发的最常见诱因

除了不正确的洗头方式会导致脱发外，脱发在临床上的诱因还有很多，除却病理因素外，熬夜、饮食、精神压力、情绪等也是引起脱发的原因，大部分脱发都与患者自身体质调节相关。廖列辉主任医师特别强调：熬夜是脱发在临床上最常见的诱因。

治疗脱发应针对病因施治

廖列辉主任医师表示，其实脱发源于日常生活中的各种不良习惯，遗传性脱发只能减缓脱发的速度，普通脱发就要先恢复正常生活状态。普通脱发者应首先培养良好情绪，平衡饮食，工作家庭矛盾平衡化，适当锻炼，适当进补。热血壮实的人脱发，补肾太多容易感冒发烧；体质虚弱的人脱发可以使用当归等药材；另外心态应良好，例如民间传说“头发长吸取营养多”的说法因难以考证而无需过于在意。

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