46岁的杨女士最近心情很烦躁，看什么都不顺眼。去年年末来月经后到现在不见踪影，还总出汗。她怀疑自己是到更年期了，想补充点雌激素，听说大豆异黄酮有致癌风险，不太敢吃；又听说蜂王浆也能补雌性激素，但也不知道好不好，为此很是郁闷。

刘丽 黑龙江中医药大学附属第一医院妇产科主任医师

更年期的表现有哪些

更年期最主要表现就是月经紊乱。一是月经间隔时间长，行经时间短，经量减少，然后慢慢停经；二是月经不规则，有人行经时间长，经量多，甚至表现为阴道大出血；也有人表现为淋漓不断，然后逐渐减少直至停经；三是突然停经。

另外还有头晕耳鸣，心悸失眠，烦躁易怒等。预防围绝经期综合征可以通过服用大豆异黄酮、蜂王浆及饮食等疗法来改善，但如果临床症状较重，则应及时到医院就诊，中医中药疗法可从根本上解决问题。

大豆异黄酮、蜂王浆并非人人适用

大豆异黄酮及蜂王浆都有补充雌激素的作用，但并不一定适用于所有人群服用。

不适宜服用大豆异黄酮的人群：1.未成年女孩；2.未采取避孕措施，准备受孕的女性； 3.孕妇、哺乳期女性。因为大豆异黄酮是雌激素，所以雌激素的所有禁忌症都是大豆异黄酮的禁忌。如雌激素水平高、子宫肌瘤、乳腺增生、乳腺癌、生殖器癌瘤及性发育未成熟者都应禁用。用中医的话来说，豆类属于“发物”，会刺激雌激素依赖性肿瘤细胞的增生，加速疾病的发展。

不适宜服用蜂王浆的人群：1.过敏体质者；2.长期患低血压与低血糖者；3.肠道功能紊乱及腹泻者；4.手术初期及女性怀孕时；5.肝阳亢盛及湿热阻滞者，或是发烧、吐血、黄疽性肝病者；6.10岁以下儿童。

食补雌激素效果也不错

日常饮食中除大豆及其制品外，小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子、咖啡、红薯和橙汁等食物中雌激素含量相对较多，女性食用后能使皮肤白嫩细腻。

黄色食物健脾：黄色食物可以健脾强胃，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。主要有豆腐、南瓜、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。

黑色食物补肾：黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能，对延缓衰老也有一定功效。主要有黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。

绿色食物补肝：绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病。主要有菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。