患上了肾结石后，会出现腰酸腰痛的情况，而且还会伴随着小便阻塞的情况出现。发现有肾结石，一定要积极的进行治疗的，不然病情会加重，还诱发其他的疾病出现。有肾结石的患者，引起的原因不同，治疗的方式也是不太一样的，尤其是患上了肾结石后，患者需要根据自己的情况来进行治疗，像药物治疗，激光治疗，还有偏方治疗都是不错的，对于肾结石来说效果显著。改变生活习惯可以预防和减少结石的生长和发病，下列介绍的方法，有助于减少肾结石复发的机会。

1、多喝水

不论你的结石属于哪一类，最重要的预防之道是提高水分的摄取量，水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石，合适的饮水量是达到一天排2升的尿液，就算足够，如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加仑的水。

2、补充纤维素

加食米糠，可以防止结石发生。

3、控制钙的摄取量

结石中有兜%是由钙或含钙的产品形成的，如果你上一回的结石，主要是钙的成分，则你得注意钙质的摄取，如果你正服用营养补充晶，首先需要请教医师是否必要，其次是检查每天高钙食物的摄取量，包括牛奶，干酪，奶油及其他乳制品，牛奶及抗酸剂可能产生肾结石。

4、检查你的胃药

某些常见的制酸剂含高量的钙，假使你患钙结石，同时你也正在服用制酸剂，则应查此药的成分说明，以确定是否含高钙，若含高钙，应改用别的药。

5、勿吃富含草酸盐的食物

大约60%的结石属于草酸钙结石，因此，应限量摄取富含草酸的食物，包括豆类，甜菜，芹菜，巧克力，葡萄，青椒，香菜，菠菜，草莓及甘蓝菜科的蔬菜，也避免酒精，咖啡因，茶，巧克力，无花果干，羊肉，核果，青椒，红茶，罂粟子等。

6、多活动

不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中，运动帮助钙质流向它所属的骨头，勿整天坐等结石的形成，应该到户外走走或作运动。

7、热敷

在肾区热敷，拔火罐，电疗，可以止痛，常洗热水澡，也有利于排石。

8、吃富含维生素A的食物

维生素A是维持尿道内膜健康所必要的物质，它也有助于阻碍结石复发，健康的成年人，一天需摄取5，O00单位（Iu）的维生素A，一杯胡萝卜便能提供10，055 Iu的维生素A，其他富含维生素A的食物尚有绿花椰菜，杏果，香瓜，南瓜，牛肝，（维生素A在高剂量时有毒，故欲补充维生素A之前，应先经由医师同意，）

9、注意蛋白质的摄取

肾结石与蛋白质的摄取量有直接的关联，蛋白质容易使尿液里出现尿酸，钙及磷，导致结石的形成，假使你曾患过钙结石，应特别注意是否摄取过量蛋白质，尤其假使你曾有尿酸过多或胱胺酸结石的病历，每天限吃180克的高蛋白食物，这包括肉类，干酪，鸡肉和鱼肉。

10、少吃盐

如果你有钙结石，应该减少盐分的摄取，你应将每日的盐分摄取量减至2—3克。

11、补充营养素

①氧化镁或氯化镁

每天500毫克，减少钙的吸收，研究发现每日服用镁，可减少90%的复发率，因为镁和钙—样，皆可与草酸结合，但与草酸钙不同的是，草酸镁较不会形成疼痛的结石。

②维生素B6

10毫克，每天2次，与镁并用时，B6能减少尿液中的草酸盐，这是肾结石中常见的矿物盐。

③蛋白质分解酵素

用量依照产品指示，两餐之间使用，帮助消化正常。

④ 维生素A乳剂或胶囊

25000IU，治疗受结石损坏的尿道衬膜。

12、避免L—胱胺酸

如果你有肾结石病历或目前正患肾结石。血避免L-胱胺酸，这种氨基酸的堆积可在肾内结晶，产生大型的结石，堵塞肾脏的内部。

13、多吃西瓜

西瓜是天然的利尿剂，要经常吃西皿，且要单独吃，不与其他食物并用，西瓜有清净体内的作用，但勿与其他食物同时食用。

14、限制维生素c的用量

如果你容易形成草酸钙结石，应限制维生素c的用量，一天超过3-4公克，可能增加草酸的制造，因而提高结石的几率，勿摄取高效力的维生素c补充物。

15、勿服用过多维生素D

过量的维生素D可能导致身体各部堆积钙质，维生素D的每日摄取量最好勿超过RDA所定的400IU。

有过肾结石的患者，以上的预防方法都是可以尝试一下的，是有很好的改善作用的。在生活中要多饮水，既能预防也能缓解肾结石。专家建议，如果是有肾结石比较大的患者，还是及早的进行手术治疗比较好。