都说身之发肤，受之父母，但是大家可知道，一个人内脏的病变也有可能通过发肤看出来，今天，我们注重讲解关于一个人的肝脏病变引起的身体发黑，一旦发现的时候，就一定得引起高度重视了。

身体这三处发黑？可能是肝不好！

1、鼻子黑头变多。很多人可能会觉得非常的奇怪，为什么鼻子上的黑头变多，居然会与肝脏不好有关系？实际上肝脏本身就有调节人体内分泌的作用，当肝脏功能下降时，人体里面的黄体荷尔蒙不能被正常破坏，从而促进分泌皮脂，导致鼻子上的黑头变得越来越多。

2、脸色发黑暗淡。从中医上的角度上来说，怒则伤肝，肝能够反映人的情绪，当一个人的脸色红润有光泽，这说明身体状况比较好，反之，如果脸色发绿发黑，这就说明肝脏状况欠佳，需要好生调养才行。

3、指甲出现黑纹。因为肝在体合筋，全身的筋膜有赖于肝血的滋养，一旦肝血不足，就可能引起四肢的指甲变得又软又薄、色泽枯槁，甚至可能出现变形脆裂的表现，所以指甲一旦出现黑纹的时候，一定要注意是不是肝脏的血运出现障碍了，最好去医院做个检查。

如何养肝护肝？

1、避免熬夜。熬夜不仅伤肝伤肾，还有可能引起严重的睡眠不足，加重人的白夜疲劳，不仅会使肝脏的血流不足、影响肝细胞的营养滋润，还有可能导致肝功能的异常。而在凌晨一点到三点这个人们熟睡的过程中，其实也是肝养血的最佳时间，所以大家一定不要熬夜了，保证每天八小时的睡眠时间是养肝护肝的最好方法。

2、少饮酒。一个人经常喝酒对于人体伤害最大的就是肝脏，因为肝脏本身就有解毒的作用，而酒精进入人体后会在肝脏里面分解代谢为对人体有毒害作用的乙醛，所以少饮酒可以减少乙醛对肝脏的损害。

3、饮食调理。因为肝脏的消化吸收功能非常的强大，所以在饮食调理上多加注意，对于养肝护肝也具有良好的作用。而想预防肝脏的疾病，就应该吃一些有护肝功能的食物，香蕉、橘子、菠菜等，都可以起到一定的养肝护肝的作用，同时一定要注重饮食的卫生，不要吃生冷的海鲜，不要喝生水，可以一定程度上防止寄生虫或病毒的感染。

不管怎么说，肝脏是我们人体里面相当重要的一个器官，而且还很容易因为一系列的原因导致肝脏的病变，所以大家一定要保护好自己的肝脏，养成良好的生活习惯。如果发生了以上所说的三点病变表现就要注意肝脏的病变了，及时行医也有助于预防肝脏病变的发生发展。