现在社会压力越来越大，早泄患者的几率也在上升着，作为男性朋友，必然不愿意面对早泄这种疾病，这种疾病对于患者的身体、内心都有着不小的危害。作为男性应该怎样预防和调理？

早泄疾病的预防：

1、慢跑

先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据，自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑，或是使用街边跑步器。走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内，从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20-30分钟。

2、跳绳和做操

跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。

总之，在日常生活中，我们要注意了解能预防早泄的，日常运动方面的知识，另外，发现早泄病情，就要早发现早治疗，才能避免病情持续恶化，在治疗过程中，还要注意患者的心理护理，他们的乐观坚强，是战胜病魔的神圣武器。

3、骑自行车

骑自行车上班，也是不错的健身运动呢！你尝试过慢跑或步行上班吗？如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球最流行的白领上班曲。