肾脏健康与我们的身体健康有直接关系，女性肾功能不好不仅会影响外貌，还会影响到夫妻生活。所以，如果你想让自己的肾脏保持健康并强化你的肾脏，那么就需要改变一些坏习惯，这样才能增强肾脏功能。

那么，女人想要肾脏健康，一定要改掉这6个坏习惯！

第一、避免暴饮暴食

现代人有更多的机会一起吃饭，经常吃太多美味的食物，吃的食物最终会产生废物，而这些废物主要通过肾脏排出，毫无疑问，过量的饮食会增加肾脏的负担。

第二、避免经常憋尿

有些人因为忙于工作而长期不尿，尿液在膀胱呆得时间长了，容易繁殖出一些细菌，而这些细菌会逆行到肾脏，导致尿路感染和肾炎，这种感染一旦反复发作，不易治愈。患者不仅有尿频等症状，而且可能发展为急性尿毒症。

第三、避免过量使用一些中草药

某些中草药、包括中成药会造成肾损害，伤肾的中草药如雷公藤、马兜铃、关木通等。而雷公藤可能会使肾脏的损害最大，其次是关木通，而马兜铃酸是一种肾毒性物质，所以，要避免擅自使用一些中草药，否则会肾脏造成损伤。

第四、避免饮水过少

如果你长时间不喝水，尿液数量会减少，而体内的废物和毒素浓度增加，出现肾病，与长期缺水密切相关，而喝足够的水可以稀释尿液，帮助排泄毒素，从而保护肾脏。

第五、避免过度喝饮料

有些女性将饮料来代替白开水，而这些饮料会间接损害到肾脏。因为这些饮料通常是高酸性的，当人饮用后，人体的酸碱度环境会发生变化，而肾脏是调节人体酸碱度的器官，如果长期喝这些饮料，会加重肾脏的负担，从而会增加患肾病的机率。

第六、酒后避免喝浓茶

有些人认为喝浓茶可以解决酒精问题，事实上，这不仅是无效的，而且还会损害肾脏。茶碱可影响肾脏，酒精在分解前从肾脏排出，大量酒精会刺激肾脏，从而损害肾脏功能。

第七、避免食物太咸

咸味饮食，尤其是一些含盐量高的零食，如吃薯片和方便面等，会使人无意识地吸收过多的盐，导致血压升高，肾血不能维持正常流动，导致肾病发作，肾功能严重损害时，会发生尿毒症，危及生命。

总之，女性在生活中，必须要改善自己的一些习惯，否则会对肾脏的健康造成损害，而肾脏如果发生问题，不仅会影响到身体的健康，而且也会影响到容貌，为了保护肾脏，必须警惕以上这些因素的发生。