药食同源，民间的一些保健小偏方确实很管用，下面说说利用生姜、陈皮、艾草进行身体保健的一些常识。

生姜的保健知识

生姜是我们最最常用的食材之一，用途也十分广泛，我们都知道受寒打喷嚏时喝一碗热乎乎的姜汤水是辅助治疗风寒感冒的良方；晕车坐船的朋友一定会在肚脐贴个姜片，嘴里再含块姜预防晕车；生姜有刺激皮肤和毛发作用，用姜汁儿涂抹患处，可促进毛发生长生姜还可散寒祛痰。脾胃虚寒的人，每天早餐后喝碗生姜红糖水，对脾胃虚寒引起的胃疼、大便稀、女性痛经，效果较好。关节炎很痛苦，但是如果每周坚持用生姜泡脚2-3次，两个多月关节疼痛就能缓解，泡脚时加上点食盐效果更好。

陈皮的保健知识

陈皮具理气降逆、调中开胃、燥湿化痰的作用。主治脾胃气滞湿阻、胸膈满闷、脘腹胀痛、不思饮食、呕吐秽逆、二便不利、肺气阻滞、咳嗽痰多，亦治乳痈初起。陈皮常常和生姜、半夏、茯苓等同用。

艾草的保健知识

艾草也是泡脚保健的常用材料，咳嗽是高发病，一旦患上较难治愈，如果用艾叶泡脚，每天坚持二十分钟，会有所改善。艾草泡脚能改善敏感肌肤，缓解皮肤瘙痒症状。其实，大多数疾病可以通过艾灸的方法缓解病情。

如果平时出现如上一些小毛病不妨试试这样的小方法，当然这小偏方并不是对所有人都有效果的，如果病情得不到缓解需要及时到医院检查调理，在医生的指导下用药。