和谐且规律的性生活是夫妻感情的重要纽带，如果性生活不和谐，夫妻关系很容易出问题。但是并不是所有的夫妻都能在性生活当中获得好的感受，会遇见各种各样的问题。想要获得“性福”，从日常生活这5件小事做起。

怎样让自己收获“性福”？

1、学会制造浪漫

两个人在一起的时间久了，失去了激情，性生活也会变得平淡。这时不妨花费一些小心思，学会制造浪漫。送给对方一个浪漫的礼物，或者精心布置房间，给对方一个惊喜。浪漫的感觉能够让两个人的感情迅速升温，在性生活当中自然也会很兴奋。

2、学会技巧

如果两个人在性生活里都跟木头一样，就都没有办法享受性生活带来的乐趣。不妨好好学习，学习一些技巧，这样两个人都能有好的感受。比如说如何做好前戏，如何接吻更有激情等等。

3、多多沟通

很多夫妻比较腼腆，不愿意就性生活进行沟通，其实这是一件很重要的事。只有经过沟通，才能知道对方想要的是什么，才能表达出自己的诉求，才能知道该如何改进。每次性生活过后，不妨好好沟通，说说亲密的话语。

4、解决压力问题

有些男性在性生活当中有很大的压力，生怕自己不能满足对方。这种压力影响到了性生活的进行，甚至让男性出现结束过快的情况，甚至患上阳痿、早泄等性功能障碍。这一点要多多注意，不要给自己太大的压力，工作上的压力也要学会排解。

5、提高性能力

有些男性在性生活当中表现非常不好，要么就是不够坚挺，要么就是结束过快。有问题要解决问题，要尽快去医院检查，看是否有器质性疾病。如果只是单纯的肾虚、肾气不足，就要多调理。不管是运动也好还是饮食也好，都要做出相应的改变。坚持运动，跑步、游泳、举铁都是很好的选择。饮食也是如此，多吃一些有补肾壮阳功效的食物，比方说韭菜、牡蛎、黑芝麻等等。

除此之外，还可以喝一些具有补肾壮阳功效的茶。随时携带一个保温杯，喝一喝热茶，比喝饮料、喝酒要健康的多。想要补肾壮阳、益肾固精，人参是不错的煮茶材料，很补元气。玛咖片、枸杞、桂圆、黄精、覆盆子等也是能够补肾壮阳的材料，把这几味材料熬煮成茶，每天喝上两杯，能够让性生活更和谐。