肾脏对人体的重要性是无法言语的，保护好自己的肾脏对大家的健康影响很大，但是总是有人在不知不觉间伤害了自己的肾脏，但却浑然不觉。等到肾脏受损到一定程度后再后悔也已经来不及了，那么什么行为会伤害到我们的肾脏呢？

伤肾行为有很多种，例如我们如果滥用镇痛药以及服用过量某些中草药都是可能伤肾的，另外过度喝饮料以及吃一些过于松软的面包都是伤肾的行为。

需要注意的伤肾行为

1、过度喝饮料

饮料对肾脏的伤害很大，过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7。这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。

2、吃过于松软的面包

你喜欢吃面包吗？面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。

3、滥用镇痛药

长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。

4、过量服用某些中草药

中草药能够治病，但是也能够伤肾。临床发现会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。

5、暴饮暴食

暴饮暴食是现代人非常常见的现象。现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

6、酒后喝浓茶

有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

8、饮食太咸

饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

9、经常憋尿

有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

10、饮水过少

如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

这些伤肾的行为你都中招了吗？伤肾的行为有太多了，都是生活中最常见的事情，但是很多人都这些事情从未注意过，也不知道会伤肾，所以一定要告诫自己不要再做了，也告诉你身边的人，养肾护肾，让大家身体更健康。