如何有效预防子宫肌瘤

1、调节情绪

在预防子宫肌瘤的方法中，保持心情愉快是很重要的。防止大悲大怒、多思多虑，做到性格开朗、豁达 ，遇事选择适当的释放压力的方式。

2、适龄婚嫁

孕育下一代是女性一个神圣使命，在身心成熟的条件下适时的婚嫁、孕育宝宝，一方面是家庭责任，也可以使得女性体内激素水平重新调配，趋于平衡；中年女性和谐的夫妻关系，也是保持情绪平稳的一个关键因素；另外做到房事卫生、有节有度、保持外阴部位清洁干爽；安全避孕，尽量避免人流带来的危害。

3、调节饮食

目前医学上普遍认为子宫肌瘤的预防和饮食有关系，因此妇女应该多吃含蛋白质、维生素丰富的食物。少食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素高的食品可以很好的预防子宫肌瘤。

4、慎用药物

慎用激素类药物，比如口服避孕药、乳房卵巢子宫保健类药物、保健类按摩精油、保健品。

5、养成运动习惯

生命在于运动，适量的运动可以促进全身循环和代谢速度，使全身内环境处于相对平衡状态，从而增强抵抗力，减少生病的几率。同样对于育龄期女性，预防子宫肌瘤的发生也有积极意义。

6、养成体检习惯

育龄期女性养成每年一次妇科体检的习惯，及早发现问题，纠正不良生活习惯。发现问题以正确的方式处理。子宫肌瘤较小，无不适症状出现时候，可定期观察随访。