于糖尿病患者而言，失眠可使得交感神经异常兴奋，增加胰岛素抵抗，降低葡萄糖耐量，使得体内代谢发生紊乱，从而影响血糖控制。不少糖尿病患者出现不同程度的失眠，这到底是什么原因。

为什么糖尿病患者会失眠？

1、低血糖

不少糖尿病患者易出现夜间低血糖，若睡觉前血糖在5.0毫摩尔以下，那么还需积极纠正，防止因为低血糖而引发意想不到的危害。

2、精神因素

糖尿病属于慢性病，患者需终身接受治疗。由于经济因素，再加上担心糖尿病会引发并发症，从而增加心理上的负担，到了夜深人静的时候会胡思乱想，进而造成或加重失眠。

3、甲状腺功能低下

部分糖尿病患者伴有甲状腺功能低下，甲状腺激素分泌少，使得患者翻来覆去睡不着觉；也有部分患者伴有血压异常以及心跳速度减慢或加快，同样造成睡眠障碍。

4、疾病本身

由于糖尿病本身病理和生理因素，降低患者睡眠质量，比如排尿次数增加和尿急，使得睡眠中断；由于过度控制饮食而减少饮食量，常常因为半夜饥饿而醒来。

5、药物因素

部分糖尿病患者长时间服用安眠药，易产生依赖性和耐药性，一旦停药就会诱发或加重失眠。

糖尿病患者睡眠不好怎么办？

1、调整心态

科学对待疾病，糖尿病并不等于绝症，只要科学规范治疗就能控制血糖，能和正常人一样工作和生活。家人应给予足够的理解和支持，及时消除负面情绪。

2、控制血糖

血糖水平太高或太低均会造成睡眠障碍，所以睡觉前应监测血糖，必要时需加餐或更改用药剂量。

3、调整饮食

睡觉前不能吃难以消化的食物，以免增加胃肠道承受的负担。如果睡觉前非常饥饿，不妨吃2~3片全麦面包、西红柿或黄瓜等。

4、静心

睡觉前可以听一听轻音乐、冥想或读书看报等，让烦躁不安的心情逐渐平静。必要时需专注于呼吸，让呼吸缓慢且均匀，能快速进入睡眠状态。

温馨提示

睡眠不足对糖尿病的影响远超过人们所想象的，特别是出现睡眠障碍时可降低胰岛素敏感性，增加胰岛素拮抗激素，促使炎症因子水平升高，从而导致高血糖；高血糖毒性作用可影响中枢神经系统，诱发睡眠障碍，从而进入恶性循环中，因此积极调整睡眠至关重要。