我们都知道糖尿病这种疾病是无法彻底治疗的一种疾病，但是这种疾病出现之后也要做好控制，其实糖尿病这种疾病在平时是可以预防的，接着我们一起来了解一下，如果老年人该怎么预防糖尿病。

（1）小心用药：药物的使用及治疗，必须遵循医嘱！切忌自行调整剂量或中断使用。

（2）定期评估糖尿病的控制情形：包括定期检测血糖、糖化血色素、血脂肪、肾功能以及眼底、心电图检查等。

（3）心理建设及支持：必须依赖家属及医护人员的合作，关怀病人，协助病人面对及接受治疗。

（4）饮食控制：应避免摄食单糖制品，鼓励低油脂高纤维食品以及适量的盐分摄食为其基本原则。而蛋白质摄食量、维他命之补充应该在医师进一步建议规划下适量食之。

（5）适度运动：在平时可以适当的进行运动，这样能够防止血脂过高的情况发生，一般原则是适当的事前暖身以及事后逐步减缓的运动计划，绝不勉强进行，对于运动肢体注意其适当的保护及配备。绝不宜做举重运动，有明显周边神经病变者不宜跑步运动，所以游泳及踩脚踏车较适于大多数病患。

水果的血糖生成指数排行榜

排在第三位的3种水果有：柚子，血糖生成指数为25；鲜桃，血糖生成指数为28；生香蕉，血糖生成指数为30。

位居第二位的3种水果有：苹果，血糖生成指数为36；梨，血糖生成指数为36；柑橘，血糖生成指数为43；

排在第一位的3种水果有：熟香蕉，血糖生成指数为52；猕猴桃，血糖生成指数为52；西瓜，血糖生成指数为72。

最后，专家还告诉我们，得了糖尿病，适当的忌口是必要的，但什么都不吃并不能真正解决问题。只要您能保持良好的心态和适当的体育锻炼，那么，在科学膳食的前提下，糖尿病人也可以适当吃些水果。

糖尿病这种平时的时候一定要注意做好护理的措施，出现糖尿病之后的早期就需要抓紧治疗的时间，在平时可以选择使用胰岛素的方式来进行治疗，但是在平时要注意饮食上合理安排。