每个人都可能因为不同的原因影响成长，其中，最为主要的就是遗传因素，但是为了更好的改变这一现象，后天的培养也是很重要的。那么，孩子应该怎么快速长高？下面就让我们来看看都有哪些方法可以发掘下我们的成长能力。

1、人体所需物质要了解

想要知道如何快速增高，我们首先要明白，人体所需要的物质有哪些，只有通过平时的生活补充这些物质，才可以更好的促进成长。现在有许多针对青少年的保健食品，只要正确的使用，才会给身体补充所缺乏的钙物质，可以带来明显的改变。

2、减少心理压力

现在就学压力也很大，这也是影响孩子健康成长的关键所在，因此想要如何快速增高，减少心理压力，更健康的生活也是很重要的。压力，也不仅仅在学业方面，有些时候生活、家庭也会给孩子带来不少的压力。现在离婚率高，很多孩子很小的时候就因为单亲的原因心理比较阴郁，因此，想要摆脱这样的心理负担，也需要家长的关爱。

3、健康的生活环境

只有提供健康的生活环境，那么孩子就可以茁壮的成长。每天还需要给孩子安排充足的睡眠时间，不要因为工作学习情况，或者贪玩花费大量的时间不好好休息，这样也是会影响成长的。因此，想要如何快速增高，那么每天必须今早睡觉。这样才可以更有精神，更快的长高长大。

4、多吃维生素

儿童多吃维生素含量高、蛋白质高、热量高、钙含量高的食物可以促进发育。多吃水果蔬菜，多喝水和牛奶。肉类不应多吃脂肪，但瘦肉可以适当食用的，少吃肥肉以免造成太多的脂肪。保证更多的蔬菜摄入，包括土豆、卷心菜、莴苣、西红柿、甘薯等。

不仅饮食要注意，生活习惯也要注意，如不吃零食、不挑食、尤其是儿童不要饮酒，不仅影响长，而且影响大脑的智力发育。每天睡眠充足，睡眠7～8小时最好。

现在家长都很关心如何能快速增高的方法，除了给孩子一个好的环境之外，平时吃饭也要营养均衡不要孩子挑食，可以多建议孩子吃一些有利于成长的食物，多准备一些新鲜的蔬菜水果。