炎炎夏日，女性通常穿的很少，但是却又是极易出现身体疾病的一个群体。本身女性属阴，在暑气刺激下就容易出现腹部受寒、身体受寒等现象，以致于发生其他疾病。相关内容如下所述。

夏季女人为什么要补肾养肺？

在夏季，人体体内阳气随着外界温度升高而增加。在夏季，人体体内火随温度增加而上升，肺部和肾脏功能衰退。因此，务必要注重夏季的补肺养肾滋阴方法。枸杞、生地、百合，桑葚、五味子的等可起到肺气收取作用，避免人体过多出汗损伤津液。

那么，女人夏季养生知识有哪些？

一、补充营养物质

新鲜蔬果中还有大量维生素，一方面帮助人体细胞发育生长，一方面帮助身体新陈代谢。豆类、豆制品、水果、蔬菜中都还有一定量的钾，有利于人体生成无机盐，同时，女性朋友早上和晚上最少都要喝一杯水。早上一杯水一方面帮助肠道进行清洁，一方面对夜晚丢失的水分进行补充；晚上一杯水可以帮助血液在晚上进行水分补充，以免血液黏稠发生大脑缺氧、色素堆积等情况，进而加快皮肤和身体衰老。西瓜、苦瓜、草莓、黄瓜都能起到清热解暑的作用。日常生活也可避开高温时间做瑜伽、游泳、健步走等运动。

二、常吃以下几种水果

1、菠萝。菠萝是夏季比较常见的水果，不但口感酸甜，而且味道清香。夏季气候干燥， 菠萝可以帮助人体清洁排毒，加强吸收体内形成的有益成分；

2、梨子。梨中还有大量的糖分、水分和维生素，一方面保护体内的肝脏，一方面帮助肠胃道消化，同时还具备止咳化痰的作用，帮助女性朋友补充水分；

3、苹果。平时多吃苹果对身体好处很多，而且苹果里面含有大量的有益物质。苹果中还有大量维生素和镁元素，一方面润泽肌肤，一方面有效抗击肌肤黑色素积累。而且也是减肥的女性经常会选择的食物。

总而言之，女性朋友在夏季更应该注重养生保健。女性随着年龄的增长，衰老速度不断加快，尤其是在生了小孩以后。所以，为了女性身体和皮肤健康，我们应该多吃新鲜蔬果、注重内体保养，进行适量运动维护身体健康。