很多女人都有手脚冰凉，宫寒的问题，形成宫寒的原因有很多。有人天生是寒性体质，有人喜欢吃寒凉食物、过度劳累或者爱发脾气、气性较大等导致阳气损伤，从而造成的宫寒。由此可见，先天和后天因素都会造成宫寒。

宫寒有以下表现，美女们要学会自检：

1、痛经

女人一旦宫寒，血液就在子宫里面堵着出不来，假如血液不能顺利流通，就会觉得疼痛，也就是痛经；反之，就不会觉得疼痛了。这种痛经可以通过喝热水、红糖水、使用暖宝宝等来缓解。

2、月经量少

如果女人每个月的经血量较少，1、2天左右就完毕了，也可能是宫寒惹起的。宫寒会引起血液流通不畅，随之经血量也会变小。此外，小编温馨提示：女人在大姨妈期间也不要洗头哦！因为头部着凉会引起子宫受寒。

3、经期有血块

宫寒会造成经血在子宫内淤积，排出体外的就不是鲜血，而是小血块了。假如你的经血有小血块，那就要加以重视了，首先应该想到的是：是不是宫寒惹的祸？

4、经血颜色变暗

宫寒使得气血不畅，在身体里淤积久了，颜色会变暗甚至发黑。假如您发现本人的经血是深色或者是黑血，你可千万不要漫不经心，很有可能也是宫寒引起的。

缓解宫寒的小妙招，美女们快学习起来！

1、注意保暖

虽然到了夏天，气温有所升高，但时不时也会多雨降温，一下由30多度的高温骤降至20多度。这时候，美女们不要想平时一样穿的少，而是要适度增加衣服，要多注意保暖，特别是腰腹，不能让它们受凉。

2、少吃冷饮，多吃暖宫食物

一到夏天大家都喜欢吃冰淇淋，炎炎夏日来上一根冰淇淋，真的爽到爆！似乎起到了降温的作用。专家认为：吃冰淇淋要适度，吃多了也会引发宫寒。平时应该多吃一些温热的食物，比如：生姜、韭菜、红糖、牛肉、羊肉、大枣等。

3、每天坚持泡脚

泡脚不只可以驱寒保暖、缓解疲劳，还可以推进女性身体的气血运转、改善体质，缓解宫寒。

女性暖宫须知

女性朋友要在月经前几天提前喝一些红糖水，可以使你的月经排得更好，还可以激活血液循环来消散血瘀。通常多吃些食物来热身，如核桃、红枣、花生等，使先天性不足由后天的一些高能量补充，不用担心上火。寒体质是火气欠缺，不容易出现上火的症状。

最后，小编想说的是：寒冷是女人的天敌，各位美女们千万不要为了臭美而要风度不要温度，不要做冷美人哦！