对于备孕夫妻来讲出了女性身体，男性也要保持高质量精子才能提高女性受孕率。近年来因为各种原因使男性精子质量下降，一说起诱因，很多人会想到饮食。但工作职业也会影响男性精子，如以下几种。

哪些职业会影响男性生育能力？

1、办公室白领

长时间久坐不动是办公室白领的标志，久坐会让颈部、肩部、腰部、背部保持固定姿势，会让腰椎间盘长时间处于紧张状态，时间一久容易出现腰部疼痛。腰被压迫，肾脏正常运作也会受影响，时间一长肾脏血液流通受阻碍，性能力会跟着下降。此外长时间久坐会使睾丸周围温度过高，不利于精子存活，会影响精子质量。

2、货车、的士司机

因为职业特殊，货车和的士司机需要长时间坐着不动，又因为车内温度比正常温度高。长时间处于高温环境下男性的生殖器官容易受影响，睾丸生精功能会下降，精子成活率也会出现问题。而且长时间久坐容易影响前列腺，导致前列腺疾病，前列腺疾病和精子质量也有密切关系，前列腺疾病会影响性能力，也会影响睾丸生精能力。

3、销售业务员

这类男性应酬较多，经常和烟酒打交道，而烟酒是导致男性性能力下降精子出现问题的重要原因。长时间吸烟会让尼古丁伤害血管，让血液循环变慢，影响生殖系统。酒精会影响雄性激素分泌，对神经系统造成刺激，导致精子生成也受到影响。

男性要怎样做提高精子质量？

在平时要避免长时间久坐，适当起身运动促进局部血液循环，多吃含锌较高的食物，如生蚝、牡蛎等。锌作为精子生成必不可少的元素，补充足够能提高精子质量。此外要保持良好的作息习惯，避免熬夜，经常熬夜会影响激素分泌，导致性能力下降，也会影响精子。

温馨提示，若是备孕男性，想提高精子质量让女性成功受孕，注意避免过度禁欲，不要以为禁欲精子堆积数量多，质量会更好。禁欲过度反而会让精子老化甚至死亡，反而影响生育能力，使女性迟迟不能成功受孕。最佳的性生活时间是两到三天一次，这样有利于老化精子排出，新鲜精子生成。