月经是女性的一种正常生理反应，不过，月经也会有不正常的情况，月经不调的表现形式也比较多，我们要重视它出现的原因，而且也要注意自己的生活习惯。

偶尔的月经不调正常吗

假如你平时例假一直挺准的，那么偶尔提前或者推迟个三五天都不成问题。因为我们的身体原本就是非常敏感的，偶尔的一些生活上的不良习惯或者环境的改变都可能会引起短暂的月经失调。

比如，很多女孩子为了追求苗条身材，减肥简直成了常态，三天两头就要节食一段时间。且不说这样减肥好不好，它给月经带来的直接问题就是，因为身体里的脂肪和蛋白质含量太低，所以没有办法合成足够的雌激素。而且，你的大脑会发出信号：“最近身体的营养不够，不适合怀孕生宝宝，所以不需要着急排卵了。”于是月经总也不来，或者来了也经量稀少，甚至还有可能闭经。所以，女孩子们太瘦了未必是好事，在后边我也会具体地讲如何选择适合自己的减肥方法，不要破坏我们女性内分泌的平衡。

再比如说，压力过大也会让月经不调。如果最近你觉得亚历山大，那么这些情绪的变化，会对神经系统产生影响，会影响化学信号在身体里的传递。这些信号一旦传递错误，月经提前或者推迟，也就难免了。

虽说偶尔月经不调不算什么大问题，大家用不着太紧张，不过终究也不是好现象。要是它提前来了吧，还好说，顶多也就是措施不及，要是推后，可就让人不安心了，一边忐忑不安地掰着指头算日子，一边疑神疑鬼地怀疑安全套是不是有问题。有时候，盼星星盼月亮地终于把它给盼来了，她又赖着不肯走了。不管是哪种情况，都够让人头疼的。

月经不调的原因

1、寒冷刺激：现在女性为了外在美，往往不在意身体冷不冷，衣服穿的很少，特别是在经期时，一旦不注意身体保暖，很容易受到寒气入侵，进而引起盆腔内血管收缩，导致月经过少甚至闭经。

2、情绪异常：女性长期生活在高压力、高紧张的工作下，导致情绪过于紧张，这些紧张的情绪会反映给中枢神经系统，很容易引起月经不调、痛经、闭经等情况。

3、追求烟酒：日常生活中不要过于饮酒，吸烟，因为烟草中的有害物质一旦和酒精产生反应，会干扰月经的生理进程，导致月经不调，所以女性朋友日常生活中最 好别吸烟饮酒。

4、过度减肥：女性为了身材，每天都总觉得自己胖，要减肥，却不知道脂肪是身体很重要的部分，一旦脂肪大量减少，体内蛋白质过于消耗，会导致体内雌性激素合成困难，影响月经来潮，甚至引起闭经。

5、卵巢问题：卵巢黄体不足给女性带来卵巢出现问题，进而影响周期，常表现为经期量多，月经周期不规律。

6、神经内分泌紊乱：神经内分泌紊乱，会导致卵巢功能出现异常，进而影响月经。

7、肥胖：女性肥胖者常常患有诸如囊性卵巢综合征这样的卵巢疾病，这是因为肥胖会导致体内的分泌失调，新陈代谢不规律，影响到卵巢功能，进而出现月经不调，经量过少，甚至会出现闭经的现象。

8、药物与身体疾病的影响：研究表明，高血压，颅内肿瘤，甲状腺，血液疾病、妇科病等等也会造成一定的影响。此外，诸如避孕药，精神病药等药物以及节育环会对女性月经产生负面作用。

月经不调预防

1、科学饮食：在日常生活中，我们要合理饮食，注意定点定时吃饭，不可多食伤脾伤胃的食物，不可胡乱节食，也不可暴饮暴食。在经期前与经期期间，切记不可贪凉贪辣，否则会影响经血排泄，还会引起痛经症状加剧。建议多吃一些含有铁的食品或者补品，来避免经期贫血症状。

2、保持心情愉快：无论生活，工作，学习上出现任何难题，要学会自我放松，自我调理，保持轻松愉快的心情，避免进入负面情绪之中。

3、多学卫生知识：多学习女性卫生知识，了解身体结构，保持经期卫生与性生活卫生，以便有效防止感染妇科疾病。

4、做好保暖工作：月经期间最忌冷，因此保暖工作做到位，防止外界寒气进入到身体中，加剧痛经症状。除此之外，经期期间多注意休息，严禁剧烈运动，保持健康的生活方式。

5、严禁经期性生活与频繁人流：频繁的人流与经期性生活都会对身体造成伤害，特别是对子宫、卵巢的伤害，应该杜绝此类行为。