微量元素检查通常查的项目有铁，锌，铅，镁，铜，磷等几个项目，可以通过查血或头发来做，不过头发的微量元素检查没有查血的准确，建议查血做微量元素检查。

人体所需要的各种元素都是从食物中得到补充。由于各种食物所含的元素种类和数量不完全相同，所以在平时的饮食中，要做到粗、细粮结合和荤素搭配，不偏食，不挑食，就能基本满足人体对各种元素的需要。

一般像微量元素方面的检查也是要抽血化验的，需要早上空腹过来，建议你最好是到正规的体检中心或者是医院做一下这方面的检查，以免有误差。

注意事项：要注意以前是取头发进行化验，现在多取手指的末梢血检查，检查结果准确可靠，能真是反映体内微量元素的水平。不同仪器的正常参考值可能各不相同，要根据验单附带的正常参考值来判断。