夏季养生，这些肾脏“杀手”要提防。大家都知道，肾脏是人体非常重要的器官，肾脏健康是人体健康的重要保证。传统医学认为，肾主骨生血，人要正常活着，必须依靠肾脏的正常运行。因此，保护肾脏是非常重要的一项工作。

养生须知：警惕六种肾脏“杀手”

杀手1：吃太多肉

美国食品协会曾经建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多余300克的肉，从而避免对肾脏造成太大的伤害。

解决方法：食用适量蛋白质。如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。

杀手2：吃太多盐

专家介绍，盐，就是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。

解决方法：控制盐的摄入量。科学的每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时应该保持在3-5克以内。值得注意的是，方便面中的盐分特别多，经常吃的人最好减量食用。

杀手3：滥服止痛药

有研究表明，长期服用混合性的止痛药，人体的血流速度会被迫降低，因此将严重影响肾脏的功能。此外，值得注意的是，止痛药引起的肾衰竭患者也比较容易发生膀胱癌。

解决方法：不要长期服用止痛药。不管服用哪种止痛药，都只适合偶尔服用，绝对不能长期服用，如果长期需要依赖止痛药，就必须就医做彻底检查。

杀手4：不爱喝水

专家指出，大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1-2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。

解决方法：多喝水。养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。

杀手5：用饮料代替开水

大部分男人都不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。

解决方法：少喝饮料，多喝开水。尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。

杀手6：爱喝啤酒

专家称，如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

解决方法：每年验尿。如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。

夏季养肾的高招你学会了吗？

许多肾病患者都非常关心治疗的方法优劣，想找到一种治疗肾病最好的方法。如今治疗肾病的方式多种多样，但哪一种才是肾病治疗最好的方法，要从不同疗法的效果上来看才能确定。专家向您介绍以下三种方式：

现如今，公认的治疗肾病的方法有：透析，换肾和中医。

1。透析 透析治疗肾病的治疗效果较为显著，可以快速地降低肌酐，清除体内毒素，能够迅速的稳定病情。但是长期透析会导致肾脏等脏器会逐渐萎缩、衰竭，对肾脏造成无法弥补的伤害。

2。换肾 换肾成功后，可以使患者在一定程度上恢复正常人的生活，但换肾一直受到肾源过少这个因素的困扰。而且并不是换肾成功之后就高枕无忧了，根据报告换肾的存活率标准：一年存活率90% ，五年存活率5% ，10年存活率1%。

3。中医 中医治疗肾病时凭借以养为主的治疗理念，在治疗肾病时不仅仅不增加患者的负担，而且还有着提高患者体质，增强防病抗病能力等许多其他的功效。中医治疗尿毒症，在治病的同时养生，最后患者的身体越来越好，而病魔越来越弱，此消彼长之下，最终治好肾病。

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