生活节奏紧张、工作压力大，疲劳无时无刻都困扰着繁忙的都市人。忙完一天的工作，回到家中疲劳的现代人不愿再进厨房烹制一顿晚餐，宁愿随便吃个泡面就解决了。

但根据最新的医学研究证明，越来越多的夫妻长期在这样的环境下，因为营养不均衡、心理压力得不到缓解而导致心力交瘁、性功能障碍、早泄等现象，夫妻生活不和谐。因此本文特意推荐两款十分钟就能完成的菜肴，让你轻松享用晚餐的同时，还能缓解病症，促进夫妻生活和谐。

十分钟快捷“性福”晚餐马上就要开始教学咯。一定不要眨眼哦，因为烹制的时间短到你不信，操作步骤简便到不能再简便哦！

推荐一：枸杞肉丝

做法：枸杞子洗净待用。瘦肉、青笋洗净切丝，拌入少量淀粉。炒锅烧热用油滑锅，再加入适量的油，将肉丝、笋丝同时下锅翻炒，烹入绍酒，加入砂糖、酱油、食盐、味精搅匀，放入枸杞子翻炒至熟，淋上麻油即可起锅。

功效：这道菜可滋阴补血，滋肝补肾，阴血双补，明目健身。对于体虚乏力、贫血、神衰、性功能低下、糖尿病患者均有强身益寿之效。

推荐二：养颜补肾牡蛎鸡汤

做法：300克牡蛎用适量生粉、盐，略揉，冲去黏液，锅内放适量鸡汤，3片姜烧开，放牡蛎肉，烧开用盐调味即可。

功效：这道菜益肾生精，润肤美容。还可以食用其他含锌丰富的食品有海产品（贝壳类、海鱼类）、瘦肉、粗粮及豆科植物等。因为男性精液中含有高浓度的锌，经常补充锌对维持旺盛的性功能有很大帮助。