怀孕是个很艰难的过程，但也是一个伴随着快乐的过程。怀孕期间准妈妈需要注意很多事项，分娩后，生活也并非全无禁忌。坐月子是新妈妈调养身体的阶段，女性一定要多多休息，这样才能养出好身体。

女性分娩之后，就进入为期不长的月子期，在这段期间，新妈妈需要得到最好的休养，否则会身体各方面机能都难以恢复到孕前的状态。以下这些方面，新妈妈可要注意起来。

1、饮食不能太刺激

坐月子期间，生冷的食物要避免，更不能吃辛辣的食物。这些食物会伤胃，导致身体不适，引起肠胃不舒服、腹痛、便秘等，所以新妈妈在食物的选择上一定要注意。不过坐月子时可以吃些水果，补充维生素。如果妈妈少奶的话，可以吃些药膳，帮助下奶。但是如果使用中药的话，最好还是先咨询医生，不要擅自乱吃药，防止给身体带来危害。

2、洗头洗澡不能太勤

一般情况下，坐月子时，需要一直在床上休息个把月，在这期间，很多妈妈忍受不了不洗澡不洗头，她们会感到异常的难受。不过，这些都要忍受，否则会给自己的身体落下疾病。

传统的观点认为洗头洗澡会让身体受寒，经历分娩之后，母亲的身体已经气血虚弱了，如果再受凉会落下后遗症，导致日后头疼，阴雨天关节疼痛等症状。不过随着人们对月子知识的了解，现代坐月子的观点是新妈妈可以洗头洗澡，但为了自己的身体健康，还是尽量要少洗头洗澡的好，更加要注意不能受凉。

3、日常不能太操劳

坐月子的时候，除了上卫生间，新妈妈最好不要下床。此外不要经常抱着孩子，不要拎重物，甚至做过重的家务。这些会导致妈妈的身体变得不健康，子宫下垂，内脏下垂，日后腰酸背痛，身体容易乏力。

4、情绪不能太低落

坐月子的时候，女性可能会比较无聊而想看电视，这时最好不要看苦情戏，否则可能会引起妈妈流泪，使得月子之后眼睛受损，见风流泪。另外，在月子期间，家人要好好照顾产后女性，丈夫最好不要和妻子吵架，家人也要多给予新妈妈支持，以免让妻子情绪低落，患上产后抑郁。

5、楼梯不能爬太多

坐月子后期，妈妈们可能会觉得身体恢复的差不多了，可以出门了，有的妈妈甚至开始锻炼身体减肥了，这其实还为时过早。因为过早运动或者运动强度过大都会导致新妈妈内脏下垂，给身体带来伤害，所以，没有坐满月子的话就不要出门了，养好身体最重要。

怀孕是个很艰难的过程，但也是一个伴随着快乐的过程。怀孕期间准妈妈需要注意很多事项，分娩后，生活也并非全无禁忌。坐月子是新妈妈调养身体的阶段，女性一定要多多休息，这样才能养出好身体。

女性分娩之后，就进入为期不长的月子期，在这段期间，新妈妈需要得到最好的休养，否则会身体各方面机能都难以恢复到孕前的状态。以下这些方面，新妈妈可要注意起来。

1、饮食不能太刺激

坐月子期间，生冷的食物要避免，更不能吃辛辣的食物。这些食物会伤胃，导致身体不适，引起肠胃不舒服、腹痛、便秘等，所以新妈妈在食物的选择上一定要注意。不过坐月子时可以吃些水果，补充维生素。如果妈妈少奶的话，可以吃些药膳，帮助下奶。但是如果使用中药的话，最好还是先咨询医生，不要擅自乱吃药，防止给身体带来危害。

2、洗头洗澡不能太勤

一般情况下，坐月子时，需要一直在床上休息个把月，在这期间，很多妈妈忍受不了不洗澡不洗头，她们会感到异常的难受。不过，这些都要忍受，否则会给自己的身体落下疾病。

传统的观点认为洗头洗澡会让身体受寒，经历分娩之后，母亲的身体已经气血虚弱了，如果再受凉会落下后遗症，导致日后头疼，阴雨天关节疼痛等症状。不过随着人们对月子知识的了解，现代坐月子的观点是新妈妈可以洗头洗澡，但为了自己的身体健康，还是尽量要少洗头洗澡的好，更加要注意不能受凉。

3、日常不能太操劳

坐月子的时候，除了上卫生间，新妈妈最好不要下床。此外不要经常抱着孩子，不要拎重物，甚至做过重的家务。这些会导致妈妈的身体变得不健康，子宫下垂，内脏下垂，日后腰酸背痛，身体容易乏力。

4、情绪不能太低落

坐月子的时候，女性可能会比较无聊而想看电视，这时最好不要看苦情戏，否则可能会引起妈妈流泪，使得月子之后眼睛受损，见风流泪。另外，在月子期间，家人要好好照顾产后女性，丈夫最好不要和妻子吵架，家人也要多给予新妈妈支持，以免让妻子情绪低落，患上产后抑郁。

5、楼梯不能爬太多

坐月子后期，妈妈们可能会觉得身体恢复的差不多了，可以出门了，有的妈妈甚至开始锻炼身体减肥了，这其实还为时过早。因为过早运动或者运动强度过大都会导致新妈妈内脏下垂，给身体带来伤害，所以，没有坐满月子的话就不要出门了，养好身体最重要。